開脚や前屈などよくあるストレッチによるダイエット方法について

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筋肉質で足が太いのがコンプレックスだったけど、細過ぎない方が男ウケが良いし痩せてる方だよと言われることも少しはあったからあまり気にしてなかったけど、周りの言葉にあぐらをかいてたら、スニキーのサイズが2つも変わってきて流石に太り過ぎ?と思い気になるようになりました
私が実践したダイエット方法は、開脚や前屈などよくあるストレッチと、太ももの付け根から足首まで手をグーやパーにして力を入れながらマッサージしていくという単純なものですが、それを1回30分以上を目安に1日2回以上を続けました。、
私がストレッチやマッサージを実践してどうだったかというと、結果は大成功でした。まず、私は筋肉質なので運動をすると筋肉がすぐについてしまうので運動系のダイエットはしたくありたせんでした。そこで、KーPOPアイドルの少女時代が、ストレッチを凄くしていると言う、いつどこで得た情報かは分からないけど、いつの間にか私の頭の中にあった情報を思い出したので
ストレッチなら筋肉もつかないし、後はマッサージで老廃物を流す感覚で自己流に続けてみました。根拠はなく、思い込みもあるのかなと思いますが
2ヶ月ほどでスキニーのサイズは元通りになりました。そして何より今のスラッとしている足の方が男ウケもします。笑
ストレッチやマッサージをおすすめしたい人は、運動嫌い・家でダラダラ携帯やテレビを見る時間が多い人です。
私自身とてもズボラですが、ながらダイエットなら続けられました。外に出たりキツい運動をしなくてもテレビを見ながら出来ることがポイントです。
ストレッチやマッサージをおすすめしない人は、短期間でスタイルを変えたり筋肉で引き締まった体になりたい人です。ストレッチやマッサージは毎日コツコツ続けて徐々に成果が出るので、短期間での体作りには向いていないと思います。また、この方法は筋肉を付けないようにしたい人の方法なので、筋肉が欲しい人はおすすめしません。
ストレッチは体をほぐして気持ちいい程度でも良いと思いますが、マッサージをする時は、老廃物でていけ!と念を唱えながら気持ちを込めてやる事がポイントです。
それから、テレビを見たりしながら出来るので綺麗なモデルや可愛い芸能人が好きな人はYouTubeなどでモデルや芸能人を見ながらすると、モチベーションが上がります。毎日続けると退屈に思う時もあるので、モチベーション管理も大事です。
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